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Et le plaisir! Osez débuter ou vous perfectionner en course à pieds avec des entraînements encadrés ludiques et variés.

⇒ Aussi pour les pros de la course!
⇒ Travail de renforcement musculaire, coordination, jeux de course etc...
⇒ Entraînements techniques
⇒ Entraînements en endurance
⇒ Entrainements sur stade
⇒ Cours de reconditionnement physique pour personnes en surpoids

LIEUX: Région Lausanne
⇒ Parc récréatif de La Plannaz à Bussigny/Lausanne
⇒ Stade de Coubertin
⇒ Grande salle d'Aclens
Brigitte Junod
Coach

Responsable de la section des athlètes au sein de la Gym Morges pendant plus de dix ans, j'ai entraîné le groupe des 10-20 ans. Entraîneur athlétisme et moniteur Running esa

Sportive engagée, je pratique depuis 1995 la course à pied intensivement. Au bénéfice d'un entraîneur, je me suis tournée vers le triathlon où j'ai acquis de nombreuses compétences dans le sport de compétition.

J'ai passé un brevet de monitrice running ESA (Sport pour adultes), et je participe ponctuellement aux formations continues données par le Centre Universitaire qui regroupe toutes les forces des acteurs dans la médico-santé UNISANTÉ. Dans ce cadre, je donne des cours d'initiation à la course à pied ainsi que des cours pour les coureurs qui désirent améliorer leur technique ou préparer des objectifs plus pointus.

 
 

Venez courir avec nous !

Pour le plaisir RUN & B'


Osez débuter ou vous perfectionner en course à pieds avec des entraînements encadrés ludiques et variés.

Brigitte Junod
COACH
De 1998 à 2004

Dans le cadre du sport facultatif à Bussigny, j'ai élaboré les entraînements et coaché des enfants de 5 à 12 ans pour des leçons de course à pied.

De 1998 à 2010

Entraîneur du groupe des athlètes de Morges et au bénéfice d'un brevet de monitrice d'athlétisme Jeunesse et Sport, j'ai relancé activement un groupe sur le déclin qui comptait à mon départ plus de cinquante participants.

De 1998 à 2010

J'ai amené plusieurs athlètes à obtenir leurs minimas suisses en sprint, demi-fond, saut en longueur et en hauteur. J'ai formé et encadré certains de mes anciens athlètes en vue de les préparer à coacher les jeunes enfants qui forment le groupe des 5-10 ans.

De 2000 à 2008

Les mercredis soirs, j'ai préparé la partie échauffement/renforcement et mobilisation de l'entraînements des adultes du groupe de coureurs de la Foulée de Bussigny.

De 2007 à ce jour

J'ai suivi la formation Running Allez Hop et obtenu mon diplôme en septembre 2007. Début des cours Allez Hop à Bussigny en octobre de la même année et création du logo Run and B`un peu après.

De 2012 à ce jour

Début des cours d'activité physique pour personnes en surpoids.

De 2015 à ce jour

Début des cours Séniors dès 65 ans "Fitness en pleine air".

Quelques résultats personnels

• 20km Lausanne 2015: 3ème femme/cat (1h28)
• Marathon de New York 2013: 3h26 15ème/cat
• Tour du Pays de Vaud 2013: 1ère/cat
• 20km Lausanne 2013: 1ère femme/cat
• Kerzerslauf 2013: 3ème femme/cat
• Marathon de Bâle 2007 : 1ère femme 3h13
• Triathlon Yverdon 2005 distance olympique : 2ème femme toutes catégories
• 10 km de Lausanne 2005 : 2e femme / cat.
• Triathlon de Lausanne 2003 distance olympique : 1ère femme / cat.
• Ironman Zürich 2003 : 1ère femme / cat. Qualifiée pour les championnats mondiaux d'Hawaï
• Duathlon championnat Suisse 2003 : 3e / cat.
• Ironman Zürich 2002 : 3e femme / cat.
• Triathlon de Lausanne 2002 distance olympique : 2e femme / cat.
• Triathlon de Vevey 2001 : 2e femme / cat.
• Triathlon de Lausanne 2001 mini série : 1ère femme / cat.
• Tour du Pays de Vaud 2000 : 2e / cat.
• Tour Pays de Vaud 1999 : 2e / cat.
• Marathon de Florence 1999: 18e femme toutes catégories 3h14
• Tour du Lac de Brienz 35 km 1999: 3e / cat.

SESSION HIVER 2024/ PRINTEMPS 2024

Programmeprix

⇒ Entraînements En groupe

S'entraîner avec motivation et énergie dans une super ambiance conviviale!

Les rendez-vous sont tous au Parc Récréatif de La Plannaz à Bussigny-près-Lausanne.

⇒ Entraînements RUNNING

Coordination, technique de course, préparation spécifique et endurance sont au menu! Possibilité de faire partie de l'équipe Run and B' Trail et de suivre ponctuellement des entraînements spécifique montagne. Prix: 25.- (2h30). Dates de ces entraînements dans la partie membres du site.

NOUVEAU!
Les jeudis 12h à 13h: Entraînements sur stade à Coubertin!

Début du cours dès 5 inscriptions

Au programme: Conseils technique de course, coordination en prévention des blessures et intervalles ludiques et variés. Pour tous niveaux!
Prix: 12frs/ entraînement. Inscription par session...

Pour les autres :

Les rendez-vous sont en majorité à la Plannaz. Vous êtes tenus informé des éventuels autres lieux dans la partie membres du site.

SESSION HIVER 2024

Les lundis du 7.1.24 au 25.3.24 de 18h30 à 20h
Prix: 165 frs ( 11 cours)

Les vendredis du 12.1.24 au 22.3.24 de 9h à 10h30
Prix: 150frs (10 cours)

Pas de cours pendant la semaine de relâches scolaires! (10 au 18 février)

PRINTEMPS 2024

Les lundis du 8.4.24 au 24.6.24 de 18H30 à 20H
Prix: 165frs (11 cours)

Les vendredis du 12.4.24 au 28.6.24 de 9H à 10h30
Prix: 165frs (11 cours)

Pas de cours le lundi de Pentecôte et le vendredi de l'Ascension


⇒ Entraînements de RENFORCEMENTS

Crossfit Urban training et Bootcamp au menu. Venez améliorer votre Endurance Résistance Force Equilibre et Mental! Cours en plein air avec un coach attentif à chacun. Aussi pour personnes en surpoids. Adapté à tous les niveaux !

Les rendez-vous sont tous à la Plannaz sauf si la météo est mauvaise. En ce cas vous êtes informés du changement de lieu par la page Actualites de la partie membres du site.

SESSION HIVER 2024

Les mercredis du 10.1.24 au 27.3.24 de 18h à 19h30
Prix: 165frs (11 cours)

Pas de cours pendant les Relâches scolaires! (10 au 18 février)

PRINTEMPS 2024

Les mercredis du 10.4 au 26.6 de 18H à 19H30
Prix: 180frs (12 cours)

⇒ FITNESS en plein air SENIORS

Pour personnes de 65 ans et plus! cours dynamique et convivial dans un très beau cadre.. Venez bouger et vous aérer dans le respect de vos capacités et forme physique!

Les cours ont lieu en majorité à la Plannaz. En cas de mauvaise météo vous êtes tenus informé des changements de lieux par messagerie.
Une petite salle est à disposition en cas de mauvaise météo...

SESSION HIVER 2024

Les mercredis du 24.1.24 au 27.3.24 de 10h à 11h15
Prix: 135 frs (9 cours)

PRINTEMPS 2024

Les mercredis du 10.4 au 26.6 de 10H à 11H15
Prix: 180frs (12cours)

Coaching privé

⇒ Individuel: 100.- / heure
⇒ Pour 2 personnes: 70.- par personne / heure
⇒ Plan d'entraînement pour une compétition: individuel 100.- (2 mois) En groupe (3 personnes et plus): 50.- par personne

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En images Entraînements

Vidéos

Renforcement printemps 2017

 

Renforcement hiver 2016-2017

 
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INSCRIPTION CONTACT

CONTACT

Brigitte Junod
Téléphone: 077 410 17 45
Email: brigitte@runandb.ch

CCP: 10-100258-3

INSCRIPTION

N'hésitez pas à me contacter, remplissez le formulaire de contact, inscrivez-vous et créez un aspace personnel réservé aux participants.
L'espace membre permet de consulter les plannings des cours et supports de cours ainsi que de rester en contact avec les autres participants.


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